Lobak Ampuh Atasi Flu dan Insomnia

Lobak mungkin tak terlalu banyak digunakan dalam masakan. Kita hanya menggunakan sedikit untuk bahan tambahan dalam soto bandung, atau dijadikan acar. Meskipun kurang populer, sayur ini sebenarnya punya beberapa manfaat, khususnya untuk menghadapi musim hujan.

Foto: Alexas/Pixabay

Perubahan cuaca saat pancaroba membuat kondisi tubuh seringkali lemah. Saat inilah flu dan radang tenggorokan biasanya menyerang. Nah, lobak mampu mengatasinya. Tanaman dari famili Cruciferae ini mengandung antibakteri dan antipretik. Satu cara, cobalah mengonsumsi soto bandung atau sup lobak.

Tak hanya meredakan demam flu, lobak ternyata juga menjadi solusi alternatif jika Anda mengalami gejala sulit tidur atau insomnia. Penelitian menemukan kandungan alkaloid di dalam lobak. Zat ini memiliki efek meredakan syaraf pada tubuh kita. Efek inilah yang dapat membantu penderita gangguan sulit tidur  merasa lebih rileks, dan membuat tubuh lebih mudah tidur. Tak heran para ahli menyebut lobak sebagai tanaman anti insomnia, hipnotis, dan saporifis (memudahkan tidur).

Baca juga 5 Makanan Penting di Musim Hujan

Caranya, para herbalis menganjurkan agar lobak dipotong-potong kecil, lalu dibuat jus. Anda boleh menambahkan perasan jeruk nipis dan gula agar rasanya tidak terlalu tawar. Minuman ini bisa dikonsumsi secara teratur menjelang tidur hingga gejala insomnia berkurang. 

Lobak juga diperkaya dengan kandungan air dan serat. Duet kandungan ini manfaatnya tak kalah penting untuk tubuh Anda. Kandungan serat dan cairan dalam lobak dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga Anda cenderung makan lebih sedikit. Itu artinya lobak punya manfaat bagi Anda yang ingin berdiet atau menjaga berat badan agar tidak bertambah.

Selain memberikan efek kenyang, kandungan air dalam lobak juga punya manfaat diuretik. Yaitu melancarkan buang air kecil sehingga dapat membantu membersihkan ginjal dan saluran kencing. 

Dengan segala manfaatnya, kini Anda bisa mempertimbangkan agar lobak menjadi salah satu sayuran yang tersedia di meja makan Anda. Semoga bermanfaat.

Artikel Terkait